十种食品有助漂亮健康
http://www.100md.com
《健身小窍门700例》
含有纤维素、维生，素C和糖的苹果，可以防止人的皮肤生疱疹；普通水可使人皮肤柔、软，还有助于消化解毒；含有丰富维生素A的胡萝卜，可使人头发保持光泽、皮肤美丽，含有维生素D和钙的脱脂牛奶，可使人有一副好牙和强健的骨骼；含有大量维生素B12的贝类，有助于肤色保持光亮；食用含有无脂蛋白和维生素 B 的小鸡，有利于皮肤增加能量；含有维生素 C和铁的菠菜，有助于保持皮肤和指甲的美观；含有大量蛋白的麦芽，有助于头发生长；橙子有助于增加皮肤弹性，减少皱褶；含有大量维生素 D、钙和磷的金枪鱼，有助于牙齿和骨骼健康。