五脏五季养生歌
春季到来万物生,肝气疏泄百事顺,
健康绿道绕芳甸,桃红垂柳飘笛声。
乍暖还寒易伤身,捂春保温古有闻,
顺应天时常添衣,勤晒被褥病不生。
夏季到来万物长,心脉通调精神爽,
炎夏暑热忌急躁,心平气和体安康。
盛夏养阳不能忘,生姜代饮温中阳,
消暑解渴多饮水,常服薏米绿豆汤。
长夏时节湿气重,健脾化湿首当冲,
清淡饮食利脾胃,能食能动如苍龙。
暑热熏蒸氤氲浓,贪凉饮甜要适中,
头胀肢软胃纳差,藿香佩兰代饮用。
秋季到来万物收,肺为娇脏要抚柔,
秋燥伤津又伤肺,瓜果新鲜要吃够。
保护环境记心头,焚烧桔杆扰民忧,
饮食有节又要洁,莫为身体添病愁。
冬季到来万物藏,肾有精气体魄壮,
寒露之后脚勿露,御寒保暖添衣裳。
膏脂厚味要适当,荤素搭配得益彰,
冬令进补有讲究,或问中医有良方。(许敏 周富明), 百拇医药(许敏 周富明 浙江省平湖市中医院)
健康绿道绕芳甸,桃红垂柳飘笛声。
乍暖还寒易伤身,捂春保温古有闻,
顺应天时常添衣,勤晒被褥病不生。
夏季到来万物长,心脉通调精神爽,
炎夏暑热忌急躁,心平气和体安康。
盛夏养阳不能忘,生姜代饮温中阳,
消暑解渴多饮水,常服薏米绿豆汤。
长夏时节湿气重,健脾化湿首当冲,
清淡饮食利脾胃,能食能动如苍龙。
暑热熏蒸氤氲浓,贪凉饮甜要适中,
头胀肢软胃纳差,藿香佩兰代饮用。
秋季到来万物收,肺为娇脏要抚柔,
秋燥伤津又伤肺,瓜果新鲜要吃够。
保护环境记心头,焚烧桔杆扰民忧,
饮食有节又要洁,莫为身体添病愁。
冬季到来万物藏,肾有精气体魄壮,
寒露之后脚勿露,御寒保暖添衣裳。
膏脂厚味要适当,荤素搭配得益彰,
冬令进补有讲究,或问中医有良方。(许敏 周富明), 百拇医药(许敏 周富明 浙江省平湖市中医院)