精油泡脚从脚暖到心
寒冷的冬天里，没有什么比泡脚更让人感到舒服的了。今天我来跟大家分享一下初冬季节不同年龄段的人泡脚时应该怎样使用精油。
12 岁以上人群足浴时每次最多滴6滴，儿童和老人减半，即每次3 滴，幼儿1滴即可。水温可以保持在40℃左右。水量以没过脚踝为宜。精油不易溶于水，所以泡脚时如果要加入精油，可以使用全脂牛奶进行稀释，以防精油全部漂浮在水面上。
老年人泡脚应该舒缓、放松，不宜使用能够促进血液循环的精油，如薄荷、洋甘菊等，防止出现晕眩。上了年纪的人一般睡眠质量容易下降。到了冬天，老寒腿、肩周炎等问题会变得严重。所以老年人泡脚可以使用薰衣草精油1 滴、姜精油1 滴和杜松精油1 滴，既能促进循环，又能起到放松、安眠、驱寒的效果。
中青年是压力较大的人群，颈椎疼痛、头痛、脚底酸痛、水肿等各种问题比较多。可在泡脚时加入2 滴罗马洋甘菊精油、2 滴迷迭香精油和2 滴薰衣草精油。如果有脚气的话，可以将配方中的薰衣草精油换成茶树精油。高血压患者需要将配方中的迷迭香精油更换为葡萄柚精油。手脚冰凉、体寒的话，可以将罗马洋甘菊精油更换为姜精油。
老年人和中青年人每周泡脚不要超过5 天，间断两天后可以继续。儿童泡脚主要以提高免疫力为主。故儿童泡脚的时候可以加入1 滴史密斯尤加利精油、1滴薰衣草精油和1滴檀香精油。对儿童来说，没有必要经常泡脚，且水温不宜过高。
这个冬天，尝试着用精油泡脚，让身体感受植物的力量，让芳香点缀生活中的温暖。
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12 岁以上人群足浴时每次最多滴6滴，儿童和老人减半，即每次3 滴，幼儿1滴即可。水温可以保持在40℃左右。水量以没过脚踝为宜。精油不易溶于水，所以泡脚时如果要加入精油，可以使用全脂牛奶进行稀释，以防精油全部漂浮在水面上。
老年人泡脚应该舒缓、放松，不宜使用能够促进血液循环的精油，如薄荷、洋甘菊等，防止出现晕眩。上了年纪的人一般睡眠质量容易下降。到了冬天，老寒腿、肩周炎等问题会变得严重。所以老年人泡脚可以使用薰衣草精油1 滴、姜精油1 滴和杜松精油1 滴，既能促进循环，又能起到放松、安眠、驱寒的效果。
中青年是压力较大的人群，颈椎疼痛、头痛、脚底酸痛、水肿等各种问题比较多。可在泡脚时加入2 滴罗马洋甘菊精油、2 滴迷迭香精油和2 滴薰衣草精油。如果有脚气的话，可以将配方中的薰衣草精油换成茶树精油。高血压患者需要将配方中的迷迭香精油更换为葡萄柚精油。手脚冰凉、体寒的话，可以将罗马洋甘菊精油更换为姜精油。
老年人和中青年人每周泡脚不要超过5 天，间断两天后可以继续。儿童泡脚主要以提高免疫力为主。故儿童泡脚的时候可以加入1 滴史密斯尤加利精油、1滴薰衣草精油和1滴檀香精油。对儿童来说，没有必要经常泡脚，且水温不宜过高。
这个冬天，尝试着用精油泡脚，让身体感受植物的力量，让芳香点缀生活中的温暖。
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