肠胃不好，试试这七款美食
很多人不善于烹调杂粮薯类，总觉得它们不好消化，其实不然。只要搭配得当，它们会含有更丰富的营养素，而胃肠道的修复能力對营养素供应十分敏感，所以养胃效果比白米粥好。如果能配合一些牛奶、鸡蛋等蛋白质食材，改善胃肠功能的效果则会更好。很多胃肠不好的人喝牛奶会感觉腹胀，但在其他杂粮薯类的配合下，能大大减轻胀气程度，同时又能补充杂粮中所缺乏的钙、蛋白质和维生素A等营养素。
山药小米糙米牛奶糊
取蒸熟的铁棍山药100克、小米20克、糙米20克，加开水900毫升，一起打成米糊，然后混入全脂奶粉50克 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2289 字符。
山药小米糙米牛奶糊
取蒸熟的铁棍山药100克、小米20克、糙米20克，加开水900毫升，一起打成米糊，然后混入全脂奶粉50克 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2289 字符。