上班族们!算一算你一天坐着的时间有多少？从早上8点，略带困倦坐进办公椅，到下午6点，下班后坐在各种交际场合2小时，回到家坐在沙发上看电视3～4小时，总计16个小时，上班族成了不折不扣的“坐族”。久坐容易使人长痔疮、损脑伤胃、易肥胖，甚至会使女性患上不孕症……可谓害处多多，可是如何提醒自己要适时改变坐着的姿势呢？

    久坐的危害

    久坐易引发不孕症 很多30多岁坐办公室的上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏正常运动，以致气血循环障碍，下腹腔包括盆腔血液循环不畅，造成卵巢供血不足而缺氧；气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症，这些都是比较明显的不孕原因之一。

    久坐易引发“办公室工作癌” 国内外多项研究发现一个现象 ......