【摘要】 超觉冥想(transcendental meditation)是一种可以实现“休息性机敏”的心智技术，文章通过总结超觉冥想对血管总外周阻力的降低，对压力、焦虑以及神经内分泌系统积极、正性的影响，探讨其对血压降低的效果。未来的超觉冥想研究应在规范训练技术的基础上，着重将其运用于我国各类高血压患者并对其效果进行系统性研究。

    【关键词】 高血压； 非药物治疗； 超觉冥想

    中图分类号 R544.1文献标识码 A文章编号 1674-6805(2012)10-0143-03

    高血压(hypertension)是我国最常见的心血管病，同时又是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的主要危险因素，它已成为慢性非传染性疾病的防治重点。

    高血压的治疗涵盖药物与非药物，其中非药物治疗包括减少钠盐摄入、合理饮食、规律运动等[1]七种可以改变不利于心理和身体健康行为和习惯的方式，除此之外，近几年还出现了例如中医食疗[2]、音乐[3]、物理[4]以及推拿针灸[5]等高血压非药物治疗手段，并取得一定的效果。

    超觉冥想(transcendental meditation)，作为心理放松疗法中重要的一种，已在全球200多所大学和研究中心进行过600多项的科学研究，在目前所查阅的与高血压相关的冥想练习中，它是涉及最广、最有影响力的方法。

    文章总结国外研究报道中提及的超觉冥想对高血压各相关因素的直接与间接影响，试为我国高血压人群提供一种新型的、简易的且切实有效的非药物治疗手段。

    1 超觉冥想的定义

    超觉冥想是一种简单、精确、自然的心智技术 ......