【关键词】 有氧运动;糖尿病;指导;护理

    糖尿病的治疗是综合性的,包括:饮食控制;运动疗法;药物治疗;血糖监测;糖尿病教育。只有在饮食控制和运动锻炼的配合下,药物治疗才能起到良好的降糖效果^[1]。社区糖尿病患者中老年居多,理解接受能力及身体状况差异较大,针对运动项目选择、运动时间、运动量及运动强度,我们因人而异制定个体运动计划,使患者病情得到了进一步的缓解,取得了较好的效果。

    1 运动疗法适宜人群

    ①适宜人群:肥胖的2型糖尿病患者;轻度和中度的2型糖尿病患者;稳定型1型糖尿病患者;②不宜运动人群:血糖很高或血糖波动明显者;急性感染、酮症酸中毒;心肾功能衰竭、严重视网膜病变、严重下肢大血管病变、严重高血压等。

    1.1 运动疗法原则 选择适宜项目;因人而异;循序渐进;持之以恒;加强自我监测。选择规律、有序、有度的有氧运动形式。规律是每周3~5次,每次30~60 min,达到40%~80%最大耗氧量。有序是由轻度到中度逐渐到所需强度。有度是掌握一定的运动量。依据身体情况选择适合的运动方式,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车、爬梯、气功、游泳、球类运动等 ......