有效钟点助力健康生活
在日常生活中有许多最有效的钟点，人们若能正确掌握，可达到事半功倍的效果，对身心健康也大有裨益——思考人通常在早晨醒来后的五分钟和傍晚下班快到家时神志最清楚，可以利用这个有效钟点考虑你感到最困难的工作，或者创意你想进行的计划。
睡眠午睡应在午餐后一小时开始，晚上则以10时~11时上床为佳，因为人的深睡时间一般在凌晨2时~3时，而人在睡后一个半小时才会进入深睡状态。
刷牙饭后3分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣 ......
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