很多人认为运动是有百益而无一害的，但是往往由于没有找到适合自己体质的运动方式，不仅没有达到理想的效果甚至将身体越练越垮。

    本期，《养生杂志》特邀四川省骨科医院的虞亚明院长给我们解读如何根据体质选择适合自己的运动方式。

    盲目锻炼恐会适得其反

    相同的运动对于不同人群的作用效果是明显不同的，虞院长说：“就拿我身边的例子说吧，同样是想通过运动锻炼来改善身体的两个人，起初都选择羽毛球作为锻炼方式，但是随着时间的推移，两个人的身体状况却发生了截然不同的变化，其中一个人通过锻炼不仅改善了身体各方面机能，还从中收获了快乐和信心，真是越打越有劲，但另一个总觉得身体吃不消，硬着头皮坚持却发现身子一天比一天虚，身体状况不仅没有得到改善甚至是越练越垮……”所以虞院长奉劝大家，运动锻炼不能盲目跟风，若是不符合自己的体质情况，运动也可能变得有害无益。

    适合自己的才是最好的

    那么我们究竟如何根据自己的体质选择运动呢？虞院长介绍说：“中医讲人的体质分为九种，除去正常的平和体质 ......