冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

    ——《素问·四气调神大论》

    入冬以来，各种养生保健活动十分热闹，如冬泳、按摩、泡脚、泡澡、汗蒸等等，不一而足。有人在这些保健过程中获益匪浅，身体越来越好，有人却是折腾了一个冬天，身体不仅没有更好反而更差。究其原因，却是保健方式跟自己的体质“相克”了。

    冬藏之道YES or NO

    叶品良 成都中医药大学方剂科教授(图片地址：图库-12月-王丽-冬季养生，穴位图在本文WORD文档里)

    “去寒就温，无泄皮肤”，冬季养生关键在“藏”，但叶品良教授说，“藏”也有要求，也要根据体质来。下面的YES和 NO，你做对了吗？

    藏就是要少出汗→YES

    冬养不成反伤身的主要原因有两方面：一是养生方法掌握不当；二是运动方式选择不当。冬天养生关键在“藏”，除内经外，《千金药方·道林养性》也指出，“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气，有损于人也。”

    “藏”的本质是顺其自然，在不违背自然的情况下，闭藏阳气、蓄积真阴，以达到身体内外的平衡 ......