怀孕啦,老话说“一人吃两人补”,于是,昨天还为了苗条身材而拒绝餐后甜点的少妇,今天就为了肚子里的下一代而大快朵颐,周围的人们也大力宣传着非常时期的“饮食特权”。但科学说,孕妇过胖会增加自身和胎儿的健康风险,同时,为了避免超重采用节食的方式也同样不可取。

    增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养,照着体重增加标准健康地吃。

    补出来的健康风险

    2010年7月,英国国家卫生与临床优化研究所发布了一组详细的怀孕指南。其中特别写给身体质量指数(简称BMI,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,为目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准)高于30的女性的备孕建议,其核心内容就是:减肥,先减掉5~10%的体重再谈造人计划。待达到这一较为实际的目标后,最好鼓励她们继续减重至正常BMI范围(18.5~24.9)。不过这可就需要专业医师的帮助和支持了。

    备孕时和怀孕期的体重之所以会受到关注,是因为胖胖的孕妇患多种并发症的风险会大大增加,比如先兆子痫(怀孕20周后孕妇出现高血压和蛋白尿的症状,生产后可能发展成子痫)、妊娠糖尿病、妊娠高血压和早产等 ......