经穴推拿减肚腩
编前语：《养生杂志》在7月份做过一个有关针灸减肥的专题，为大家详细解读了绿色针灸减肥的原理和效果，有位成都读者打来电话，说自己看了文章后去体验了下针灸减肥的效果，感觉挺不错，希望杂志能介绍更多的健康减肥方式。本期我们就特别推出针灸减肥的姊妹篇一《经穴推拿减肚腩》，瘦腰腹效果不容小觑。
腹部是最容易堆积赘肉的地方，让不少爱美人士烦恼不已，而我们又没有太多的时间来通过运动方式重获迷人小蛮腰，真是愁死人了。
四川省九针堂减肥保健研究所医学总监余华医师特意为大家介绍了经穴推拿减肥方法，她说，经穴推拿是中医推拿的重要组成部分，也是祖国医学最古老而独具特色的外治法之一。《黄帝内经》里说： “经络不通，病生于不仁，治之以按摩”，说明推拿按摩有疏通经络的作用。医疗经穴推拿减肥是以中医经络学说为指导，运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等多种推拿手法，刺激经络和穴位，具有疏通经络、调节脏腑功能，促进机体血液循环及新陈代谢，达到消脂减肥的目的。
, 百拇医药
余华医师还介绍说，经穴推拿的手法上百种，一直以来有北派和南派之分，北派刚劲有力，手法重；南派轻柔和缓，手法轻。推拿手法又分补泻，应根据患者的虚实状态应用不同的手法。如轻手法为补，重手法为泻；顺时针为补，逆时针为泻；顺经为补，逆经为泻。肥胖属本虚标实，推拿应以补为主，手法宜轻勿重，多用轻柔和缓的南派手法。
余华医师特别强调，医疗经穴推拿手法是在经穴上施术，通过经络途径而发挥其调整脏腑功能的作用，取得良好疗效的关键在于医师必须点穴准确、推经到位、捏拿适度。
医疗经穴推拿适合大多数单纯性肥胖，包括腹型肥胖、肥胖伴便秘、产后肥胖、中年或更年期肥胖、局部肥胖(四肢、胸、背等)、体重趋于正常而体形不匀称、顽固性肥胖等，可起到加强或辅助的减肥治疗功效。
自我按摩减肥法
余华医师还推荐了一些行之有效自我按摩减肥手法，体胖的朋友可以随时随地做，如果能持之以恒，长期坚持做下去，效果也还不错哦。
, 百拇医药
摩腹仰卧位，两手掌相叠，以肚脐为圆心，在中、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，大约5分钟。
抱颤腹部这个手法在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一)，双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)，双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌)，双手轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1～2次。除了能减肥，这个手法还能有助于通便、降糖、降血压。
拿揉腹部手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
拿合谷用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。
[真人出镜]
姓名：吴敏
, 百拇医药
性别：女
年龄：29岁
身高：163cm
减肥前体重：146斤
现在体重：100斤
长胖经历：生育后体重猛涨，身材走样，曾经一度用节食、减肥药等方法减肥，后感身体受不了而停止，女儿已两岁体重仍持续增加，满肚子游泳圈，十分苦恼，万般无奈，到处打探、选择减肥机构，有同事在九针堂做过针灸减肥，推荐去试试，最终选择了九针堂。
医生诊断：脾虚湿阻，肝郁气滞，整体肥胖并伴腹部局部肥胖。
减肥历程：医生建议针灸配合经穴推拿减肥，并按医生的嘱咐做饮食和日常生活习惯调整。从2009年2月23日开始治疗，两个疗程做完，共减重46斤，肚子也完全瘦下来，而且因怀孕松驰的皮肤也收紧了。目前体重维持在100斤左右，已2年多没有反弹，平时进食、睡觉都很正常，精神好，而且感觉身体素质比以前好很多。
, 百拇医药
推拿减肥Q&A
O：医疗经穴推拿减肥和针灸减肥哪个好?
A：针灸和推拿的理论基础基本一致，实践证明，针灸减肥和推拿减肥均有很好的疗效，但二者各有不同的侧重。针灸针对全身减肥减重、内分泌调理疗效明显，尤其对内脏脂肪堆积明显，或伴有高血脂、高血糖、脂肪肝、内分泌紊乱等肥胖并发症者有良好的整体调治效果；而对局部肥胖、局部塑形，特别是腹部肥胖来说，针灸配合推拿则能锦上添花。对于肥胖者来说，减肥前期实施针灸全身调理减重，中后期再配合推拿局部消脂塑形，效果会更理想。
为取得良好与持久的减肥疗效，减肥不易反弹，减肥者在治疗期间，宜调整并养成健康的饮食和运动习惯。
O：推拿按摩手法是不是越重越好?
A：目前推拿按摩行业，特别是保健按摩行业，存在滥用重手法，手法不规范的问题。推拿不单是一种操作的技能这么简单，推拿不仅需要手法和功法，更为重要的是要呈现出经穴刺激的生物功效。判断推拿手法是否够好，主要看它是否安全、有效，病人感觉是否舒适，而不是越重越好，也不是越痛越有效。手法是实实在在的经络穴位刺激，经络穴位必须定位准确，重要脏器必须加以保护，防止晕推、软组织的挫伤、皮下出血淤斑甚至重要脏器损伤等意外事故发生。
Q：哪些人不适合进行推拿减肥?
A：饱食或暴饮后、胃腹饱满，且时间不足两小时者；剖腹产后身体恢复不足三个月者；有某些皮肤病、皮肤破损、溃疡者；患有骨质疏松症、出血性疾病、心脏病、期高血压者，大手术后伤口愈合不足6个月者；妇女经期妊娠期。, http://www.100md.com(李雯)
腹部是最容易堆积赘肉的地方，让不少爱美人士烦恼不已，而我们又没有太多的时间来通过运动方式重获迷人小蛮腰，真是愁死人了。
四川省九针堂减肥保健研究所医学总监余华医师特意为大家介绍了经穴推拿减肥方法，她说，经穴推拿是中医推拿的重要组成部分，也是祖国医学最古老而独具特色的外治法之一。《黄帝内经》里说： “经络不通，病生于不仁，治之以按摩”，说明推拿按摩有疏通经络的作用。医疗经穴推拿减肥是以中医经络学说为指导，运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等多种推拿手法，刺激经络和穴位，具有疏通经络、调节脏腑功能，促进机体血液循环及新陈代谢，达到消脂减肥的目的。
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余华医师还介绍说，经穴推拿的手法上百种，一直以来有北派和南派之分，北派刚劲有力，手法重；南派轻柔和缓，手法轻。推拿手法又分补泻，应根据患者的虚实状态应用不同的手法。如轻手法为补，重手法为泻；顺时针为补，逆时针为泻；顺经为补，逆经为泻。肥胖属本虚标实，推拿应以补为主，手法宜轻勿重，多用轻柔和缓的南派手法。
余华医师特别强调，医疗经穴推拿手法是在经穴上施术，通过经络途径而发挥其调整脏腑功能的作用，取得良好疗效的关键在于医师必须点穴准确、推经到位、捏拿适度。
医疗经穴推拿适合大多数单纯性肥胖，包括腹型肥胖、肥胖伴便秘、产后肥胖、中年或更年期肥胖、局部肥胖(四肢、胸、背等)、体重趋于正常而体形不匀称、顽固性肥胖等，可起到加强或辅助的减肥治疗功效。
自我按摩减肥法
余华医师还推荐了一些行之有效自我按摩减肥手法，体胖的朋友可以随时随地做，如果能持之以恒，长期坚持做下去，效果也还不错哦。
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摩腹仰卧位，两手掌相叠，以肚脐为圆心，在中、下腹部，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，大约5分钟。
抱颤腹部这个手法在家中、办公室、坐车时、飞机上均能使用，不受环境条件的限制：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一)，双小指抵住关元穴(肚脐下四横指)，双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌)，双手轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1～2次。除了能减肥，这个手法还能有助于通便、降糖、降血压。
拿揉腹部手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
拿合谷用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。
[真人出镜]
姓名：吴敏
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性别：女
年龄：29岁
身高：163cm
减肥前体重：146斤
现在体重：100斤
长胖经历：生育后体重猛涨，身材走样，曾经一度用节食、减肥药等方法减肥，后感身体受不了而停止，女儿已两岁体重仍持续增加，满肚子游泳圈，十分苦恼，万般无奈，到处打探、选择减肥机构，有同事在九针堂做过针灸减肥，推荐去试试，最终选择了九针堂。
医生诊断：脾虚湿阻，肝郁气滞，整体肥胖并伴腹部局部肥胖。
减肥历程：医生建议针灸配合经穴推拿减肥，并按医生的嘱咐做饮食和日常生活习惯调整。从2009年2月23日开始治疗，两个疗程做完，共减重46斤，肚子也完全瘦下来，而且因怀孕松驰的皮肤也收紧了。目前体重维持在100斤左右，已2年多没有反弹，平时进食、睡觉都很正常，精神好，而且感觉身体素质比以前好很多。
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推拿减肥Q&A
O：医疗经穴推拿减肥和针灸减肥哪个好?
A：针灸和推拿的理论基础基本一致，实践证明，针灸减肥和推拿减肥均有很好的疗效，但二者各有不同的侧重。针灸针对全身减肥减重、内分泌调理疗效明显，尤其对内脏脂肪堆积明显，或伴有高血脂、高血糖、脂肪肝、内分泌紊乱等肥胖并发症者有良好的整体调治效果；而对局部肥胖、局部塑形，特别是腹部肥胖来说，针灸配合推拿则能锦上添花。对于肥胖者来说，减肥前期实施针灸全身调理减重，中后期再配合推拿局部消脂塑形，效果会更理想。
为取得良好与持久的减肥疗效，减肥不易反弹，减肥者在治疗期间，宜调整并养成健康的饮食和运动习惯。
O：推拿按摩手法是不是越重越好?
A：目前推拿按摩行业，特别是保健按摩行业，存在滥用重手法，手法不规范的问题。推拿不单是一种操作的技能这么简单，推拿不仅需要手法和功法，更为重要的是要呈现出经穴刺激的生物功效。判断推拿手法是否够好，主要看它是否安全、有效，病人感觉是否舒适，而不是越重越好，也不是越痛越有效。手法是实实在在的经络穴位刺激，经络穴位必须定位准确，重要脏器必须加以保护，防止晕推、软组织的挫伤、皮下出血淤斑甚至重要脏器损伤等意外事故发生。
Q：哪些人不适合进行推拿减肥?
A：饱食或暴饮后、胃腹饱满，且时间不足两小时者；剖腹产后身体恢复不足三个月者；有某些皮肤病、皮肤破损、溃疡者；患有骨质疏松症、出血性疾病、心脏病、期高血压者，大手术后伤口愈合不足6个月者；妇女经期妊娠期。, http://www.100md.com(李雯)