天气越来越冷，刘女士吃饭不香，多梦、睡眠质量差，整天做什么事都打不起精神，还经常烦躁，周围的人经常“惹怒”自己，觉得生活一团糟，去医院检查却又没病。心理专家指出，刘女士其实是犯了冬季心理流感——“季节性抑郁”，这是一种常见的心理障碍，每个人都有可能遇到。

    冬季为什么容易发生“季节性抑郁”

    心理专家指出：冬季白天变短，夜晚变长，人们自然对黑暗有一种恐惧感，所以夜晚时间长，在一定程度上会影响人的心情;遇阴天、大雾天亦如此;冬天日照时间减少会使人大脑褪黑素的分泌减少，褪黑素(松果体)与人的情绪有一定关系;户外活动本是宣泄不良情绪的一种方式，而进入冬季后，人们的户外活动、人际交往也相对减少。这些因素都会使人产生焦虑、抑郁的情绪，具体表现为：睡眠不好、食欲不振、疲乏，莫名其妙的情绪低落、焦虑不安、头晕头痛、胸闷气促，缺乏工作和生活的激情、动力，有虚度一年光阴的感叹，做事注意力不集中，觉得生活没有意义，甚至产生偏执的想法。冬季抑郁的情绪延续的时间长了，就会形成冬季抑郁症，特别是内向、敏感的人很容易引发冬季抑郁症 ......