中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的良方，只要日常照做，就能起到科学养生的效果。

    头：日梳五百身体好

    头为精明之府，人体重要的12条经脉、四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。头顶中央(即前发际后5寸与后发际前7寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行针灸性按摩或刺激，可祛病强身。

    脚：搓涌泉益健康

    中医认为，脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称 ......