善养生者 重在“调适”
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养生，即在日常生活中对健康的维护保养，也可以说是有利于延年益寿的生存、生活方式。从古到今有许多养生之道可借鉴。善于养生者，能适时、适度地调整主观意识和习性，顺应客观情况，选择适合自己的休闲保健方法。
保持最佳心态是养生之本
心灵淡定宁静，会使身心愉悦，是幸福的真正源泉，也是健康的可靠保证。但人的思维始终处于动态状况，也随时受到主观意念和客观事物的影响，往往会打乱平和的心态，引起心灵不安、躁动或烦恼。
五种不良心态要理性调整：一是恋旧心态。对往事追思怀念甚至伤感悔恨。用已逝的岁月消磨现在时光的心绪，等于毫无意义的自我折磨。在省悟人生的过程中，学会淡化和忘记是智慧的选择。二是幻想心态，用理想完美的标准衡量现有的一切，往往这也看不惯那也不顺心，缺少满足感。其实空想越多失望越甚，离快乐越远。幸福就在眼前，会珍惜、会品味，快乐自在其中。三是攀比心理，比上不足是常态，比下有余也逍遥。退休赋闲，无欲无求，衣食无忧，身体健康，家庭和睦，自娱自乐，胜似神仙 ......
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