为老年及早做准备
步入中年后，虽然健康状况看似无大碍，但随着年龄增长，我发觉身体慢慢有老化迹象，没跑几步、爬个楼梯就气喘吁吁，体态也属于福态一族，甚至有轻微脂肪肝。察觉到自己与同侪标准身材的差异，年龄看起来就虚增了好几岁，于是再也无法放任自己这样懒散下去。
我想建立固定的运动习惯，为步入年老的身体储存一本“健康存折”。没有运动习惯的我，刚开始不敢做剧烈运动 ......
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