女士抗早衰从点滴做起
当今科学已证实，早衰是因各种不健康的生活方式引起内分泌(尤其是卵巢功能)退化或植物神经功能失调，进一步累及身心所造成的。调查显示，在30岁左右的女士当中，大约有27%的人出现了不同程度的隐性更年期征候。女士衰老趋向年轻化为人们敲响了警钟：抗早衰，宜从点滴做起，从25岁开始，健康的生活方式是延续青春活力的唯一选择。
适当运动，增强活力。日本医学专家的“抗衰老运动处方”可供女士们参考运用。
(1)做广播体操。每天在音乐中锻炼身体的柔韧性15～20分钟。
(2)打排球。每日锻炼15～20分钟，可以锻炼瞬间反应力。
(3)步行锻炼。每周进行1次，要求l0分钟之内走完1200米。能增强肌力和培养持久力。
(4)练健美操。每周进行l次，每次60分钟。通过肌肉、关节的屈伸、扭转，能防止肌肉萎缩、关节僵硬、挛缩 ......
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适当运动，增强活力。日本医学专家的“抗衰老运动处方”可供女士们参考运用。
(1)做广播体操。每天在音乐中锻炼身体的柔韧性15～20分钟。
(2)打排球。每日锻炼15～20分钟，可以锻炼瞬间反应力。
(3)步行锻炼。每周进行1次，要求l0分钟之内走完1200米。能增强肌力和培养持久力。
(4)练健美操。每周进行l次，每次60分钟。通过肌肉、关节的屈伸、扭转，能防止肌肉萎缩、关节僵硬、挛缩 ......
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