笔者和中老年朋友一样，容易疲劳和健忘。主要原因是五脏六腑趋向老化，心肾不济等。其次是体内含氧量下降，几乎只有20岁青年人的一半。

    笔者在偶然旅游中受到壁画中塑像健身操的启发，激发出灵感，按照动作做起健身操，起到了消除疲劳、提神醒脑等作用。这似乎不可思议，但我与游客共同做操后，大家赞不绝口。回家后，我用了两年时间苦心研究，实践如下：

    第一节：健身强身开合操 ......