鉴真吐纳术相传为唐朝鉴真和尚所创编。本吐纳术的特点是意守膻中，动作圆柔，舒展大方，有益无损，是一套功量与强度适中的养生术。

    本术适于各种年龄的人习练，可达强身健体之目的；对心脑血管疾病、哮喘、关节炎、神经衰弱等多种疾病，均有一定的疗效。

    练习本术之要领，自始至终要意守膻中穴，动作连贯，一气呵成。可因人而宜，每天练习3、6、9、12遍均可。

    修炼方法如下：

    起式：松静站立，两脚分开比肩稍宽。思想集中，大脑入静，意守膻中穴，百会朝天，双眼半闭 ......