白里透红的面容和皮肤、健壮不衰的身体，是男女人士魅力的象征和长期的追求。倘若人们经常食用水果，可促进人们美身健体、青春常驻。

    饮食结构，坚持以素食为主，荤食为辅。多吃水果蔬菜，每人每天500克左右。每天食用水果150克左右。因为水果是富含矿物质的理想碱性植物食品，人们经常食用就可使血液变成碱性，则血里的乳酸就大为减少。同时水果中的矿物质、纤维素还能把血液中的有害物质清除掉。这种净化的血液，能够充分发挥作用，使全身各器官活泼充满活力，皮肤就自然健康有光泽、细嫩有弹性。加上水果中还富含多种能够美白祛斑的神奇物质 ......