忙碌时更需要注意营养补给

    正值青壮年的上班族总是忙于工作，不是没时间吃饭，就是吃速食快餐等外卖解决了事。他们没有时间为自己考虑，“忙”成了逃避健身的最常见口头禅。然而就在这一片繁忙中，经常不能摄取足够的营养，健康也逐渐离他们远去，将来还可能对工作和事业产生极大的障碍。所以在努力工作的同时，更要好好吃饭、科学养生，更要有效地利用保健食品。

    注意远离高脂肪、高热量食物

    如果经常在饭店用餐，总会增加吃高脂肪、高热量食物的机会。如果再加上运动不足，就更容易变胖，体内也会囤积过多的胆固醇及脂肪，增加罹患高脂血症的风险，其中一些人在中年以后体内低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏胆固醇”)水平升高 ......