运动，减肥的良方
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肥胖病的防治方法
肥胖病的防治方法有：①通过饮食控制以减少能量摄入。②通过运动锻炼增加能量消耗，使机体所需能量维持在负平衡状态，并长期维持，以使体内过剩的脂肪组织转换成能量释放，逐步达到减少脂肪、减轻体重的目的。③当体重减轻到理想体重后，保持能量摄入与消耗平衡，防止肥胖复发。
运动减肥
肥胖病的运动锻炼主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，常见的有氧运动方式包括步行、慢跑、划船、游泳、功率自行车等。通常每次锻炼时间超过30分钟，逐步延长至1小时。因运动持续时间较长时 ......
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