长期高血压、动脉粥样硬化患者和脑血栓、脑梗死、冠心病患者遇到寒冷空气刺激时，血管会骤然收缩，极易引起心脑血管疾病的发作和复发，此时做好积极的防范尤为关键。下面介绍几则运动预防心脑血管病的方法。

    张闭嘴最大限度地将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。张大嘴巴与闭合嘴巴，通过面部的神经反射刺激大脑，可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中風及老年痴呆症的发生。

    摇头晃脑平坐，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟左右，然后再左右轻柔旋转脖颈3分钟。这种轻柔的颈部运动，可增强头部血管的抗压力，颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此能增强耐力 ......