我们在生活中的一举一动，都要用到关节。但是在很多时候，我们却在不知不觉中通过一些错误行为伤害关节。

    盲目锻炼作为最常见的运动方式，慢跑、慢走对下肢和心肺功能锻炼虽有益处，但对一些老年人的髋、膝等负重关节则可能有害，会加重膝关节的磨损老化，导致或加重“骨性膝关节炎”，轻者膝关节酸、胀、痛，行动不便，严重者上下楼梯疼痛难忍，不能下蹲和行走。建议老年人运动应以全身锻炼为原则 ......