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编号:13061871
顺口溜里的养生经
http://www.100md.com 2017年4月1日 《养生保健指南》2017年第4期
     这句顺口溜在根据康熙皇帝言行所编的《庭训格言》中就曾出现过,它的意思是只要能做到内心平静,不受外界影响,就不会感受到热。

    在《庭训格言》中,对于“心静,自然凉”有如下的解释:“盛暑不开窗、不纳凉者,皆因自幼习惯,亦由心静,故身不热。”此外,它还特别提出夏季养生的原则:“夏月不贪风凉,于身亦大有益。盖夏月盛阴在内,倘取一时风凉之适意,反将暑热闭于腠理。彼时不觉其害,后来或致成疾。每见人秋深多有肚腹不调者,皆因外贪风凉而内闭暑热之所致也。”它指出夏季不可一味地贪图凉爽,否则就有可能导致风邪进入体内,在秋季就会通过疾病的形式爆发出来。由此可见,通过“调心”来度过炎热的夏季是酷夏养生之道。

    小顺口溜,大学问

    “心静,自然凉”是中医学理论中情志养生的体现,在嵇康的《养生论》中对此有详细的描述,他认为:“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”

    从医学的角度来说,心脏是人体气血运动的动力,心脏跳动的快慢直接关系着人体内的血液流动快慢,心脏跳动越快,血液流动越快,人体新陈代谢也随之加快,其结果就会导致激素水平升高,进而使体温上升。

    从心理学的角度来说,心理暗示对健康有重要的作用,如果心情平静,大脑就会产生相应的感觉,进而使炎热感降低,但是,如果总是由于炎热的气候感到急躁,大脑就会放大热感。

    因此,“心静”可以從心理层面上降低人体热的感觉。 (张研)