室内健肺过寒冬
冬季的寒冷、干燥,以及经常袭来的雾霾,考验人体的肺功能。特别是中老年人,气血渐衰,免疫功能低下,活动减少,肺功能趋于减弱。冬季在北方,一些室外运动,如跑步、打球等都不宜进行,此时若能在室内进行有效的运动,也可提高肺活量,安全过冬。经常对胸廓进行牵拉、挤压、捶打,可促使气体交换,有效增加肺活量,对支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核、肺心病等慢性肺部疾病的康复有较好的辅助作用。运动要循序渐进,每次进行半小时左右即可 ......
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