【摘要】现在，随着体育运动的开展，越来越多的人也在进行着体育运动，在体育运动中，难免会发生一些损伤，这是体育损伤，在体育运动过程中发生了如擦伤，刺切伤，肌肉拉伤等一系列的小伤，还有比如骨折，肌肉撕裂，脑震荡等伤害严重的重伤。这些伤害不仅能够在一定程度上给人带来危害，还有可能危及生命。如果处理不好，有可能会带受害者带来心理上的创伤。本文主要是在体育运动中，损伤的原因，预防会带来的意义，如何去有效的预防这几个侧面来探讨。

    【关键词】体育运动；损伤预防；有效措施

    体育运动的损伤在体育运动和锻炼中是不可避免的，为了能够在体育运动损伤后可以达到比较好的恢复效果。还是需要学习如何去做积极的预防，为了提高运动质量和生活质量，可以对此进行一个探讨，一个有效的措施，是使自己加强自我保护的思想意识[1]。

    1.体育运动损伤的原因

    1.1 缺乏运动基本常识

    体育运动的发生和组织还有参与者都是和运动损伤有关的，很多人对此都是认识不足，或者自己觉得没有什么问题，大意之下，必有损伤。平时自己也不注意和重视体育运动的安全知识。在体育运动中或者没有采取运动前的热身运动和措施。在运动的过程中发生了损伤后，没有采取积极的有效是措施，所以才有运动损伤事件一直的屡见不鲜。

    1.2 技术动作的失误

    有的时候比较专业的运动 ......