“长出气”要调心
日常生活中，不少女性感到焦虑、紧张时，会出现“长出气”的现象。
“长出气”在医学上称为“过度换气综合征”，是一种心理亚健康表现，患者身体并无器质性病变，主要是因事务劳累、心理压力、情绪波动及植物神经功能紊乱等心理因素引起的，发作的时候会感到心跳加速、心悸、出汗，同时因感觉不到呼吸而加快呼吸，时不时需要引颈排出胸中的闷气。
为避免“长出气”的发生，首先要排除焦虑情绪，减少精神压力，保持健康心态。其次要养成良好的生活习惯，掌握好作息时间，注意劳逸结合，坚持体育锻炼。第三要注意饮食调节，可以常食用枸杞莲子粥，饮用菊花茶，以达到滋阴补肾、缓解症状的目的。, 百拇医药(袁建明)
“长出气”在医学上称为“过度换气综合征”，是一种心理亚健康表现，患者身体并无器质性病变，主要是因事务劳累、心理压力、情绪波动及植物神经功能紊乱等心理因素引起的，发作的时候会感到心跳加速、心悸、出汗，同时因感觉不到呼吸而加快呼吸，时不时需要引颈排出胸中的闷气。
为避免“长出气”的发生，首先要排除焦虑情绪，减少精神压力，保持健康心态。其次要养成良好的生活习惯，掌握好作息时间，注意劳逸结合，坚持体育锻炼。第三要注意饮食调节，可以常食用枸杞莲子粥，饮用菊花茶，以达到滋阴补肾、缓解症状的目的。, 百拇医药(袁建明)