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《养生保健指南》
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2014年第4期
编号:
12664340
老人更要“慢运动”
http://www.100md.com
2014年4月1日
养生保健指南
2014年第4期
安全性是老人运动的重要前提。因此,北京体育大学运动康复系运动医学教研室教授陆一帆推荐,一些强度较小、节奏较慢的休闲活动项目,如太极拳、健身操、散步、慢跑等,更适合老年人,陆一帆说,“我们姑且称这些项目为‘慢运动’”。
慢运动包括某些舒缓的有氧运动,如慢跑、健身操等;有一定强度的家务劳动,如做饭、拖地等;以及运动量很小 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1006-6845A/2014/04/152.htm
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