让食物和气味改变你的心情
(1)心情紧张时，吃米饭、白面包
米饭、白面包一类的碳水化合物能够帮助大脑释放出血清素，从而使心情迅速平静下来。
(2)情绪低落时，吃川菜和巧克力
辣椒能释放出令人产生快感的内啡肽。
巧克力的独特味道、质感和气味的共同作用能刺激人脑的快乐中枢，使人感到心情愉悦。
(3)缺乏自信时，吃香蕉
香蕉能使人的心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛。
(4)缺乏灵感时，吃牛奶、肉类或草鱼
这些食物含有丰富的蛋白质，可使人思维敏捷，反应迅速，精力旺盛。
(5)情绪不振，多吃鱼
鱼肉中的脂肪酸和维生素B12会帮你赶走消极的情绪。
(6)失眠健忘时，多吃菠菜
菠菜除含有大量铁质以外，更有人体所需的叶酸。
(7)疲倦头痛时，多吃樱桃
樱桃中有一种叫花青素的物质，可以降低炎症的产生。长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，可以吃樱桃来改善状况。
(8)性趣缺乏时，多吃花生、杏仁或辛辣的佐料
辛辣的佐料如姜、蒜、胡椒或肉豆蔻都对性欲有刺激作用。另外花生和芝麻中含有精氨酸，是公认的一种改善血液流通的植物“伟哥”。 (顾勇)
米饭、白面包一类的碳水化合物能够帮助大脑释放出血清素，从而使心情迅速平静下来。
(2)情绪低落时，吃川菜和巧克力
辣椒能释放出令人产生快感的内啡肽。
巧克力的独特味道、质感和气味的共同作用能刺激人脑的快乐中枢，使人感到心情愉悦。
(3)缺乏自信时，吃香蕉
香蕉能使人的心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛。
(4)缺乏灵感时，吃牛奶、肉类或草鱼
这些食物含有丰富的蛋白质，可使人思维敏捷，反应迅速，精力旺盛。
(5)情绪不振，多吃鱼
鱼肉中的脂肪酸和维生素B12会帮你赶走消极的情绪。
(6)失眠健忘时，多吃菠菜
菠菜除含有大量铁质以外，更有人体所需的叶酸。
(7)疲倦头痛时，多吃樱桃
樱桃中有一种叫花青素的物质，可以降低炎症的产生。长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，可以吃樱桃来改善状况。
(8)性趣缺乏时，多吃花生、杏仁或辛辣的佐料
辛辣的佐料如姜、蒜、胡椒或肉豆蔻都对性欲有刺激作用。另外花生和芝麻中含有精氨酸，是公认的一种改善血液流通的植物“伟哥”。 (顾勇)