春蚕作茧不自缚
周炳文，男，汉族，生于1916年3月。系江西省吉安地区人民医院中医主任医师，擅长内、儿、妇科。于1988年虽退而未休，还兼任江西省老中医药专家学术经验传授导师。周老在“杏林”中辛勤耕耘几十年，如春蚕吐丝，但在生活上较为随便，反对作茧自缚。
我虽年近八旬，但从未有按一种模式去生活和机械地锻炼身体，也不赞成别人这样做，应根据个人的情况和嗜好去选择各自的养生方法。总结我的健康之因，可能是如下三个方面。
1.精神修养：《内经》云：“恬淡虚无，真气从之”，我素性好静，胸怀开阔，为人诚朴，不贪婪，少忧愁，遇事乐观，极少恼怒，即使“文革”中受批斗，亦“若无其事”。平日对人不存妒心，以助人为乐，存心济世，不计名利报酬，临床每愈一病，心情为之愉快，头脑顿感轻松，素以救死扶伤为己任。
2.饮食营养：“脾胃为后天之本”。由于我心无妄念，情不忧愁，故食欲健旺。夜间每啖水果一二个，大便通调，肠胃舒畅。我素不择食，爱吃就吃，无太禁忌，虽血中胆固醇偏高，照样吃蛋黄。无烟酒爱好。对陈食残羹绝不沾口。
3.日常活动：“流水不腐，户枢不蠹”。我赞同生命在于活动。一要体力活动，二要脑力活动。日常生活活动，可以代替保健活动，但也要注意休息，这样才能有充沛的精力以做好各项工作。 (李俊德)
我虽年近八旬，但从未有按一种模式去生活和机械地锻炼身体，也不赞成别人这样做，应根据个人的情况和嗜好去选择各自的养生方法。总结我的健康之因，可能是如下三个方面。
1.精神修养：《内经》云：“恬淡虚无，真气从之”，我素性好静，胸怀开阔，为人诚朴，不贪婪，少忧愁，遇事乐观，极少恼怒，即使“文革”中受批斗，亦“若无其事”。平日对人不存妒心，以助人为乐，存心济世，不计名利报酬，临床每愈一病，心情为之愉快，头脑顿感轻松，素以救死扶伤为己任。
2.饮食营养：“脾胃为后天之本”。由于我心无妄念，情不忧愁，故食欲健旺。夜间每啖水果一二个，大便通调，肠胃舒畅。我素不择食，爱吃就吃，无太禁忌，虽血中胆固醇偏高，照样吃蛋黄。无烟酒爱好。对陈食残羹绝不沾口。
3.日常活动：“流水不腐，户枢不蠹”。我赞同生命在于活动。一要体力活动，二要脑力活动。日常生活活动，可以代替保健活动，但也要注意休息，这样才能有充沛的精力以做好各项工作。 (李俊德)