台湾百岁中医姜通的健身术/关幼波：每天练套操 工作到九十
台湾百岁中医姜通的健身术
文/吉星
台湾101岁的著名老中医姜通先生非常善于养生，他主张行医宗旨为救人，不图谋取钱财。尽管他年事已高，但其耳不聋，眼不花，健步如飞，精神良好，奉行“对父母以孝，对事业以忠，对朋友以和，对事情以真”的信条。姜通老中医还自己创制一套简易的健身方法，长年坚持，这也是他健康长寿的原因之一。这套简易的健身方法分别是：
1.空蹬自行车：采取仰卧姿势，两脚在空中反复做蹬自行车的动作。根据个人体力持续若干时间。这项运动主要是锻炼腿部肌肉力量及膝髋关节的灵活性，促进静脉血液的回流，改善下肢血液循环。适用于下肢活动较少的人群，比如办公室一族，开车一族等等。
2.伸展运动：采取仰卧姿势，头部抬起 ......
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文/吉星
台湾101岁的著名老中医姜通先生非常善于养生，他主张行医宗旨为救人，不图谋取钱财。尽管他年事已高，但其耳不聋，眼不花，健步如飞，精神良好，奉行“对父母以孝，对事业以忠，对朋友以和，对事情以真”的信条。姜通老中医还自己创制一套简易的健身方法，长年坚持，这也是他健康长寿的原因之一。这套简易的健身方法分别是：
1.空蹬自行车：采取仰卧姿势，两脚在空中反复做蹬自行车的动作。根据个人体力持续若干时间。这项运动主要是锻炼腿部肌肉力量及膝髋关节的灵活性，促进静脉血液的回流，改善下肢血液循环。适用于下肢活动较少的人群，比如办公室一族，开车一族等等。
2.伸展运动：采取仰卧姿势，头部抬起 ......
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