长了骨刺不应停止活动

    文/田俊

    老年人对骨刺易产生思想负担，误认为骨刺就是骨头上长出缝衣针一样的刺来，当活动时，骨刺刺扎临近组织神经会引起疼痛，所以长了骨刺还是不活动为好。其实这是不正确的。

    老年人长了骨刺不应停止活动，而是更应当注意适当的锻炼，如锻炼腰背肌肉、股四头肌等是非常重要的，因为这样可以防止肌肉萎缩。此外，锻炼还可使骨刺周围的软组织尽快地适应骨刺的局部刺激，从而减少身体的不适和疼痛。

    长有骨刺的老年人进行活动时不宜剧烈。活动量的大小应该因人而异，以活动后关节部位的疼痛和肿胀不至加重为适当。如果活动后症状加重，就应该减少活动量。若是关节有严重疼痛，应休息几天，待症状减轻后再进行锻炼 ......