学习说“不”好处多
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笔者有一位朋友君茹在三年前由于工作压力过重，身体开始出现不适，气管毛病不断，咳嗽长期不愈，体力逐步减退，但她由于好胜心强，责任感重，以致咬牙猛撑，被折磨得不成人形。
君茹在工作上是主管欣赏的“拼命三郎”型，不管多忙多累，她一定按照指示完成任务，以致加班赶工是常有的事，主管对她器重有佳，也格外倚赖，导致很多工作非她莫属。由于她从来不会说“不”，理所当然地，她成为部门内大事、小事、难事、易事的承接者。
加班回家后，如果能安静休息，或许还有助恢复体力，偏偏家中一儿一女，平常白天虽有婆婆照料，晚上总得自己管教。碰到家里有亲戚朋友来访，总不能不招呼客人，深怕婆婆的面子挂不住，偏偏有些人吃饱了没事干，精力旺盛，经常专门来聊天，等到送走客人，她也快“阵亡”了。
心身俱疲，长期劳心劳力着，不只谈不上个人生活品质、自我健康与家庭，工作可能都赔进去了。君茹开始脾气暴躁，送走客人后与先生借故争吵，小孩不听话当然一顿猛揍，婆婆也说君茹摆脸色给自己看，工作上她也常发脾气，同事说她变了，先生、小孩、婆婆也说她变了，是的，她变得异常苦恼，变得很不快乐。
追根究底，最原始的因素只有一个，她不敢说“不”!
一般人不敢说“不”，而勉强说“是”的理由有以下几个：
1.说“是”比较容易，说“不”比较困难
面临情况时，暂时最容易的解决之道就是说“yes”，如果说“No”总是难于启齿，在没有妥善完美的说辞之前 ......
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