心理抛物线(1)
众所周知，抛物线的特点是其高度不断攀升，达到最高点后，其高度逐渐下降。
最近在心理咨询中遇到了这样几个案例，用抛物线加上二维坐标轴可以很形象地说明这些个案的共同特点。
案例1
张先生是一位40岁出头的航天工程师，在家里排行老二，上有一个姐姐，下有两个弟弟，一个妹妹。张先生是众多孩子中最有出息的一个，是最值得父母骄傲的孩子。张先生从小体弱多病，3岁时曾因重病差一点死去，但他的学习成绩一直优秀。后来，他考上大学并留在北京一家知名的单位工作，有一个贤惠的妻子和一个可爱的女儿。张先生的父母60多岁了，和一个弟弟住在一起，均在老家农村。每年张先生回老家探望父母一次，平时主要是两个弟弟照顾父母。张先生经济条件最好，但父母每月有上千元的退休金，所以经济上也不需要他的帮助。
张先生来咨询的主要问题是近十年来对自己的健康状况过分担心，让他简直受不了。有时他感到胸口有点闷，就会非常害怕，担心是患了心肌梗死，每当这时他就会赶紧到医院做检查，心电图＼J心脏造影、动态心电图等各种检查均没有异常。张先生可以稍稍放心一下，但保持不了太长时间，只要有点儿胸口不适，他就又会想到是不是得了心肌梗死。有时还会突然有这样的念头：我会患心脏病，并为此而不安，越是这样，就越感到胸口真的不舒服，就越担心自己会患心脏病。另外，只要有点儿感冒的症状，如流鼻涕、咳嗽等，张先生便非常紧张，担心自己得了肺炎，甚至是肺癌，需要赶紧到医院做检查。张先生买了个电子血压计，经常给自己量血压，稍稍感到不舒服的时候就量，只要高一点儿就会非常害怕自己会得脑溢血，赶紧去医院，医生让其安静下来，血压又恢复至正常。张先生明明知道自己目前没有严重的器质性疾病，但就是对一点点的不舒服过分害怕和谨慎，这已经严重影响了他的工作效率和生活质量。
, 百拇医药
从诊断上说，张先生患了疑病症，是神经症的—种表现。究竟是什么因素让张先生对自身健康如此提心吊胆?
我发现，张先生所害怕的疾病都是严重的疾病，如心肌梗死、肺癌、脑溢血，这些都是导致死亡的致命性疾病。问他是否害怕死亡时，很有意思的是张先生回答并不害怕死亡。真的吗?通过了解，我得知张先生现在有一个心愿，等再过10年，自己退了休要回老家多陪陪父母，而母亲身体不太好，所以……不言而喻，张先生担心及此事自己的愿望很可能不能实现，担心母亲可能会过早死去，那会令他更加内疚。但是张先生不愿面对这种现实，本能地做了一个转移，即将对母亲死亡的担心转移为对自己死亡的担心，这种担心程度之大，竟然大于死亡。
咨询中，我用苏格拉底式的提问追问了一下张先生：“如果你得了心肌梗死、肺癌或脑溢血，会怎样?”他回答：“会死掉。”“然后会怎样?”“那可了不得了，我父母肯定接受不了，妻子、孩子也不能照顾了，我才四十来岁，这么多年，我一直是父母的骄傲，但我没有尽到义务，还等着退了休陪陪父母呢，我怎能现在就死呢?”
, 百拇医药
可见张先生对死亡有着强烈的恐惧和回避。其实，对于死亡，我们每个人都恐惧，谁也不愿意死，但我们平时很少考虑死亡，因为死亡似乎离我们很遥远。但张先生为何频频出现对死亡的恐惧反应呢?
在访谈中张先生提到，他从小体弱多病，三岁时曾有过与死亡相关的体验，所以他对死亡很敏感。随着年龄的增长，事业的成功，家庭角色和责任的增加，他意识到了自己的重要性，而父母的健康状况越来越差，这些都引发了他对健康的渴望，对疾病和死亡的恐惧。
正是对疾病和死亡的适度恐惧，人们才学会了讲究卫生，遵守交通秩序等社会规则，从营养学、美学、心理学、体育、音乐、艺术等方面来修养我们的心身，提高我们的生命质量，不断寻求疾病的预防和控制方法。如果用横坐标表示对疾病和死亡的恐惧程度，纵坐标表示生命质量，二者的关系是抛物线形式，随着恐惧程度的增加，生命质量不断提高。但是，如果超过一定的度，超过最适点，生命的质量就会急遽下降。于是，我想到利用这一形象的比喻来帮助张先生。
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首先，帮助张先生把对死亡的恐惧提炼出来，死亡是任何人都无法逃避的生命归宿，对死亡的恐惧也是正常的心理现象，有助于提高人类的生命质量。如果没有人恐惧死亡，便不会有人遵守规则，就会导致人际冲突扩大，冒死鬼增加，艾滋病泛滥，社会大乱。
其次，让他明白自己对死亡的恐惧超过了抛物线的最高点对应的最适程度，即超过了保持最佳生命质量对应的恐惧度，有一点点不舒服，都往坏处想，往最糟糕的方面考虑，结果自然是紧张、焦虑、失眠、工作效率和生活满意度下降。恐惧度越大，生命质量越低。
再则，帮助他把对死亡的恐惧程度最适点调整，分析对死亡恐惧的易感性形成的过程，包括从小体弱多病，曾有过死亡体验，以及目前对生命的渴望等等，以期降低其对死亡的恐惧程度，从而使其从疑病状态中走出来。
案例2
亮月是某高校专科生，刚上大二。大一两个学期的考试，她的成绩都是班里第一名，可她最近的状态却不好，感到学校很破，宿舍环境很糟糕，简直不是人待的地方，除了学习就是学习，现在不愿住校了，甚至不愿学习了，学习的时候，心不在焉，注意力不集中，记忆力似乎也不如以前了。
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通过深入交谈，我了解到亮月有很大的学习压力。在她就读的大学，三年六次考试平均成绩在前九名才有资格参加专升本的考试，最终录取前六名。噢，原来如此。可亮月前两次考试都得了第一名，这应该让她不太紧张才对呀，可她怎么会怨声载道，厌学了呢?亮月说自己非常卖力地学习，而宿舍里有两个同学平时不怎么学，却是班里的前几名，对自己具有很大的威胁。原来她担心自己的第一名以后会保不住。当第一的愿望太过强烈，以至于不能全心身地投入到学习中，学习效率下降，这更激发了她对第一保不住的担心。以横坐标表示当第一的愿望，纵坐标表示学习效率，二者之间的关系也符合抛物线的关系。即学习效率并不随着当第一的愿望的强度增加而持续增加，同样存在一个最适的强度，对应学习效率最高。超过最适强度，学习效率反而会急遽下降，表现为注意力不集中、记忆力下降、理解力差，出现心烦意乱、甚至厌学等情绪状态。
如何利用学习效率与做第一的愿望的抛物线关系来帮助亮月呢?
首先，我帮助亮月把当第一的愿望提炼出来，当第一是任何人都向往的事情，我们的社会也倡导“不想当将军的士兵不是好功折罪士兵”，想当第一是正常的心理现象，有助于个体和整个人类社会的不断发展。如果都不想当第一；知足常乐，不思进取，则失去前进的动力，没有发明创造，只有庸俗的重复。老师懒洋洋地教课，学生懒洋洋地听；不用考试，学校干脆都关门吧。
其次，让她明白其当第一的愿望超过了一定的度，即超过了发挥自己最大潜能和最高学习效率的度，整天想着当第一，怕第一保不住，虽然前两次都考了第
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最近在心理咨询中遇到了这样几个案例，用抛物线加上二维坐标轴可以很形象地说明这些个案的共同特点。
案例1
张先生是一位40岁出头的航天工程师，在家里排行老二，上有一个姐姐，下有两个弟弟，一个妹妹。张先生是众多孩子中最有出息的一个，是最值得父母骄傲的孩子。张先生从小体弱多病，3岁时曾因重病差一点死去，但他的学习成绩一直优秀。后来，他考上大学并留在北京一家知名的单位工作，有一个贤惠的妻子和一个可爱的女儿。张先生的父母60多岁了，和一个弟弟住在一起，均在老家农村。每年张先生回老家探望父母一次，平时主要是两个弟弟照顾父母。张先生经济条件最好，但父母每月有上千元的退休金，所以经济上也不需要他的帮助。
张先生来咨询的主要问题是近十年来对自己的健康状况过分担心，让他简直受不了。有时他感到胸口有点闷，就会非常害怕，担心是患了心肌梗死，每当这时他就会赶紧到医院做检查，心电图＼J心脏造影、动态心电图等各种检查均没有异常。张先生可以稍稍放心一下，但保持不了太长时间，只要有点儿胸口不适，他就又会想到是不是得了心肌梗死。有时还会突然有这样的念头：我会患心脏病，并为此而不安，越是这样，就越感到胸口真的不舒服，就越担心自己会患心脏病。另外，只要有点儿感冒的症状，如流鼻涕、咳嗽等，张先生便非常紧张，担心自己得了肺炎，甚至是肺癌，需要赶紧到医院做检查。张先生买了个电子血压计，经常给自己量血压，稍稍感到不舒服的时候就量，只要高一点儿就会非常害怕自己会得脑溢血，赶紧去医院，医生让其安静下来，血压又恢复至正常。张先生明明知道自己目前没有严重的器质性疾病，但就是对一点点的不舒服过分害怕和谨慎，这已经严重影响了他的工作效率和生活质量。
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从诊断上说，张先生患了疑病症，是神经症的—种表现。究竟是什么因素让张先生对自身健康如此提心吊胆?
我发现，张先生所害怕的疾病都是严重的疾病，如心肌梗死、肺癌、脑溢血，这些都是导致死亡的致命性疾病。问他是否害怕死亡时，很有意思的是张先生回答并不害怕死亡。真的吗?通过了解，我得知张先生现在有一个心愿，等再过10年，自己退了休要回老家多陪陪父母，而母亲身体不太好，所以……不言而喻，张先生担心及此事自己的愿望很可能不能实现，担心母亲可能会过早死去，那会令他更加内疚。但是张先生不愿面对这种现实，本能地做了一个转移，即将对母亲死亡的担心转移为对自己死亡的担心，这种担心程度之大，竟然大于死亡。
咨询中，我用苏格拉底式的提问追问了一下张先生：“如果你得了心肌梗死、肺癌或脑溢血，会怎样?”他回答：“会死掉。”“然后会怎样?”“那可了不得了，我父母肯定接受不了，妻子、孩子也不能照顾了，我才四十来岁，这么多年，我一直是父母的骄傲，但我没有尽到义务，还等着退了休陪陪父母呢，我怎能现在就死呢?”
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在访谈中张先生提到，他从小体弱多病，三岁时曾有过与死亡相关的体验，所以他对死亡很敏感。随着年龄的增长，事业的成功，家庭角色和责任的增加，他意识到了自己的重要性，而父母的健康状况越来越差，这些都引发了他对健康的渴望，对疾病和死亡的恐惧。
正是对疾病和死亡的适度恐惧，人们才学会了讲究卫生，遵守交通秩序等社会规则，从营养学、美学、心理学、体育、音乐、艺术等方面来修养我们的心身，提高我们的生命质量，不断寻求疾病的预防和控制方法。如果用横坐标表示对疾病和死亡的恐惧程度，纵坐标表示生命质量，二者的关系是抛物线形式，随着恐惧程度的增加，生命质量不断提高。但是，如果超过一定的度，超过最适点，生命的质量就会急遽下降。于是，我想到利用这一形象的比喻来帮助张先生。
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首先，帮助张先生把对死亡的恐惧提炼出来，死亡是任何人都无法逃避的生命归宿，对死亡的恐惧也是正常的心理现象，有助于提高人类的生命质量。如果没有人恐惧死亡，便不会有人遵守规则，就会导致人际冲突扩大，冒死鬼增加，艾滋病泛滥，社会大乱。
其次，让他明白自己对死亡的恐惧超过了抛物线的最高点对应的最适程度，即超过了保持最佳生命质量对应的恐惧度，有一点点不舒服，都往坏处想，往最糟糕的方面考虑，结果自然是紧张、焦虑、失眠、工作效率和生活满意度下降。恐惧度越大，生命质量越低。
再则，帮助他把对死亡的恐惧程度最适点调整，分析对死亡恐惧的易感性形成的过程，包括从小体弱多病，曾有过死亡体验，以及目前对生命的渴望等等，以期降低其对死亡的恐惧程度，从而使其从疑病状态中走出来。
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亮月是某高校专科生，刚上大二。大一两个学期的考试，她的成绩都是班里第一名，可她最近的状态却不好，感到学校很破，宿舍环境很糟糕，简直不是人待的地方，除了学习就是学习，现在不愿住校了，甚至不愿学习了，学习的时候，心不在焉，注意力不集中，记忆力似乎也不如以前了。
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首先，我帮助亮月把当第一的愿望提炼出来，当第一是任何人都向往的事情，我们的社会也倡导“不想当将军的士兵不是好功折罪士兵”，想当第一是正常的心理现象，有助于个体和整个人类社会的不断发展。如果都不想当第一；知足常乐，不思进取，则失去前进的动力，没有发明创造，只有庸俗的重复。老师懒洋洋地教课，学生懒洋洋地听；不用考试，学校干脆都关门吧。
其次，让她明白其当第一的愿望超过了一定的度，即超过了发挥自己最大潜能和最高学习效率的度，整天想着当第一，怕第一保不住，虽然前两次都考了第
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