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孕妇腿抽筋真的是缺钙吗
http://www.100md.com 2017年11月1日 《人人健康》 2017年第21期
     网友:我是一位准妈妈,有段时间在晚上睡觉的时候,腿经常会突然抽筋,特别痛。家人给我补了钙一段时间以后,果真就没出现抽筋的情况。都说腿抽筋是缺钙引起的,那么真的是这样吗?

    连线医生———国家二级营养师冰汐

    孕妇抽筋大部分原因是由于缺钙引起的,特别是妊娠晚期,在小腿的腓肠肌最容易抽筋,再加上人体血钙的水平夜间比白天低,所以经常在夜间发作。还有一部分的原因是孕妇体重增加之后,两腿的负担增重,负担加重之后引起腿部的肌肉收缩,肌肉痉挛,也会引起抽筋。还有一些准妈妈喜欢外出溜达,或者站立时间较长,这样会增加小腿的肌肉活动,导致局部酸性代谢物堆积,从而引起了肌肉痉挛。另外一个原因就是不良的睡姿也会导致肌肉受压而抽筋。

    如果孕妇有腿部抽筋的情况,在平时就要多补充钙质,多吃一些富含钙质的食物,比如说鱼、蛋、牛奶,还有蔬菜、豆制品等等。

    發生腿抽筋的时候,我们最主要的缓解办法就是忍痛把腿伸直,尽量绷直,然后膝盖不要弯曲,把脚尖尽量地往上翘,然后脚后跟用力地往下蹬,症状很快就可以缓解了。, 百拇医药