人的一生都需要保养，保养得好才能够安享人生的各个阶段，下面就给大家讲解一下各年龄段养生时应该注意什么。

    20岁 养骨是关键

    【全科医生建议】 这个年龄段处于性活跃期，女性宫颈癌危险增加，25岁后每3年应检查一次。男性20～40岁睾丸癌高发，每月应自我检查一次。另外不要暴晒，以避免致命性黑色素瘤。

    【营养学家建议】 20岁是终生骨骼健康的关键期。建议中午不抹防晒霜晒几分钟太阳，可增加维生素D，或每天补充25微克维生素D，但要避免与维生素A补充剂同服，以免阻碍钙的吸收。最好选择脱脂或强化豆奶、低脂酸奶和豆腐等富钙低脂食物。

    【健身教练建议】 每天做3～5组中等强度有氧运动 ......