在炎夏的夏季，人体要维持自身正常、恒定的体温，必须要靠出大量的汗来调节，因而对于老人来说，正确适当的补水尤为重要。

    主动喝足量的水

    那么喝多少水才足够呢？正常气温下，人一天要排掉2000毫升的水。在盛夏因出汗多，一天起码要补足2500～3000毫升的水。因为老年人对“口渴反应”不敏感，如等口渴了再喝水则体内容易缺水。主动喝水的基本原则是：多次适量或多次少量。比如隔1小时就喝些水 ......