在鹅卵石路上锻炼应掌握方法
很多老年人喜欢在鹅卵石路上光脚行走，以此来达到脚底按摩、锻炼身体的作用。看似利用鹅卵石路按摩既可以省下按摩费，又可以轻松达到锻炼的目的，但是这种方式并不适合所有老年人。
在鹅卵石路上散步、锻炼，对于提高人体的平衡能力与肢体灵活程度等有益，同时对高血压等病症也能起到缓解作用。但这种方式也存在一定的风险。
现在，很多老年人患有骨质疏松和骨关节退行性病变，这些人如果选择走鹅卵石健身，一定要控制好健身的时间。因为骨质疏松症会造成人体的根骨硬度降低，如果在坚硬的石头上行走或者健身，很容易造成骨头的损伤。
而骨关节退行性病变的患者主要是以骨质增生病症为主，同时还包含韧带、关节囊松弛、软骨退化等症状。这类患者如果在鹅卵石上走的时间过长，会加剧人体关节的磨损，可能引发膝关节的肿胀与疼痛。
另外，特别提醒老年朋友，鹅卵石路凹凸不平，老年人本身平衡能力就不好，在鹅卵石路上行走时，一定要集中注意力，谨防崴脚、跌倒。特别是在雨后，鹅卵石路易滑，最好不要在上面行走。, 百拇医药(于俊民)
在鹅卵石路上散步、锻炼，对于提高人体的平衡能力与肢体灵活程度等有益，同时对高血压等病症也能起到缓解作用。但这种方式也存在一定的风险。
现在，很多老年人患有骨质疏松和骨关节退行性病变，这些人如果选择走鹅卵石健身，一定要控制好健身的时间。因为骨质疏松症会造成人体的根骨硬度降低，如果在坚硬的石头上行走或者健身，很容易造成骨头的损伤。
而骨关节退行性病变的患者主要是以骨质增生病症为主，同时还包含韧带、关节囊松弛、软骨退化等症状。这类患者如果在鹅卵石上走的时间过长，会加剧人体关节的磨损，可能引发膝关节的肿胀与疼痛。
另外，特别提醒老年朋友，鹅卵石路凹凸不平，老年人本身平衡能力就不好，在鹅卵石路上行走时，一定要集中注意力，谨防崴脚、跌倒。特别是在雨后，鹅卵石路易滑，最好不要在上面行走。, 百拇医药(于俊民)