宝宝夏季要适当补盐

http://www.100md.com 2014年8月1日 《人人健康》 201415

     宝宝的饮食应该清淡，但是夏天出汗多，肌体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，宝宝易出现乏力、厌食。所以，专家提醒，家长可以在宝宝的菜肴中适当多放些盐，以补充其体内盐分的丢失。此外，专家还提醒，尽管要适当补盐，但不宜吃盐过多，否则有害无益。一般来说，8个月以内宝宝的辅食不要放盐；一岁到两岁的孩子每日食盐的摄入量在0.8克～1.5克之间。幼儿园大班以上年龄的孩子，特别是活动量大、出汗多的宝宝需要适量补盐。

    夏季宝宝补盐的一个重要渠道是喝粥、喝汤。宝贝出汗多会失去钾、钠等矿物质，多喝粥、喝汤不仅可补充体内被高温蒸发掉的水分，还可补充出汗时失去的钾、钠等矿物质，防止出现厌食、乏力等不适，甚至由此引发中暑或暑热症。

    宝宝的一些不良饮水习惯会影响盐分的摄入或造成盐分的流失。比如运动后狂饮会冲淡胃液而影响消化功能，还会引起反射性排汗增强等，让盐分流失加快。猛喝碳酸饮料会使胃部胀满，降低消化与杀菌能力，使脏腑功能降低，影响食欲，而食欲不振孩子摄入的盐分就会减少。, 百拇医药(叶浩)

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