关节疼痛 需适度运动
不少老年人被骨关节炎引发的疼痛所困扰，长期疼痛、行走困难给他们的生活、工作留下了阴影。有的老年人因为严重的慢性疼痛，只能无奈地选择“宅”在家里，导致健康状况进入恶性循环。
面对关节痛，很多人认为“人老关节老”很正常，忍忍就过去了，而不采取积极治疗，结果导致病情愈加严重。治疗骨关节炎引发的疼痛，老年人应根据疼痛发展的3个阶段选择正确治疗方式：一，在骨关节炎初期，可通过适当减少运动来缓解骨关节炎带来的不适感；二，如骨关节炎已引发疼痛，应首选具有抗炎功能的外用止痛药，如含有双氯芬酸抗炎成分的外用抗炎药，及时抗炎镇痛，并具有快速消肿、抗风湿功能；三，如果病情程度加剧，老年人可选择含有抗炎外用药和口服止痛药联合使用，治疗重度疼痛。
骨科专家强调，患有骨关节炎的人群不仅需要选择合适的治疗方式，更需要做好护理，养成良好的生活习惯，适度的运动可以帮助老年人远离疼痛。骨关节炎患者的最佳运动是散步、慢跑、游泳以及轻松的舞蹈运动。这些运动可以强化膝关节周围肌肉力量，避免关节挛缩、僵硬，不过患者做运动时一定要循序渐进，避免运动伤害。如散步对老年人来说，是一项随时随地都可进行的活动。最好选择空气清新、林木幽静的环境，以每分钟90步的中速、每天走路约1小时左右，一次完成或上下午分2次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗为宜。同时配合饮食控制可促使体重减轻，对预防骨关节炎的发生和复发有重要意义。, http://www.100md.com(瞿晟)
面对关节痛，很多人认为“人老关节老”很正常，忍忍就过去了，而不采取积极治疗，结果导致病情愈加严重。治疗骨关节炎引发的疼痛，老年人应根据疼痛发展的3个阶段选择正确治疗方式：一，在骨关节炎初期，可通过适当减少运动来缓解骨关节炎带来的不适感；二，如骨关节炎已引发疼痛，应首选具有抗炎功能的外用止痛药，如含有双氯芬酸抗炎成分的外用抗炎药，及时抗炎镇痛，并具有快速消肿、抗风湿功能；三，如果病情程度加剧，老年人可选择含有抗炎外用药和口服止痛药联合使用，治疗重度疼痛。
骨科专家强调，患有骨关节炎的人群不仅需要选择合适的治疗方式，更需要做好护理，养成良好的生活习惯，适度的运动可以帮助老年人远离疼痛。骨关节炎患者的最佳运动是散步、慢跑、游泳以及轻松的舞蹈运动。这些运动可以强化膝关节周围肌肉力量，避免关节挛缩、僵硬，不过患者做运动时一定要循序渐进，避免运动伤害。如散步对老年人来说，是一项随时随地都可进行的活动。最好选择空气清新、林木幽静的环境，以每分钟90步的中速、每天走路约1小时左右，一次完成或上下午分2次完成。做到自我感觉良好，没有心悸气促，全身温暖舒适或微微有汗为宜。同时配合饮食控制可促使体重减轻，对预防骨关节炎的发生和复发有重要意义。, http://www.100md.com(瞿晟)