测测你的身体衰老度
测试一：记忆力
下列20个词默记60秒，5分钟后再重复刚才记下的词语，看能记住多少个。测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
【结果】记住的词汇11～20个，年龄在20岁到40岁之间；记住10个以下，年龄在50岁以上。训练记忆力的方法有很多，最简单的就是去超市购物前记住要买的东西，购物结束时再拿出小清单核对，这样非常锻炼记忆力。
测试二：肺功能
测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
【结果】距离1.2米，年龄20岁；距离1.0米，年龄30岁；距离0.8米，年龄40岁；距离0.7米，年龄50岁；小于0.7米，年龄大于60岁。呼吸气息差？通过需要耐力的运动增强肺功能，例如吹气球。
测试三：心脏循环系统
在饭后散步结束后，坐下休息10分钟，然后用食指和中指再测量一下脉搏。
【结果】脉搏跳动60次，年龄20岁；脉搏跳动65次，年龄30岁；脉搏跳动70次，年龄40岁；脉搏跳动75次，年龄50岁；脉搏跳动80次，年龄60岁。每星期只需要一次耐力运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。
测试四：灵活性
站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，让别人测量一下您的手指距离地面的差距。
【结果】两手平放地面，年龄20岁；指尖触地，年龄30岁；离地10厘米，年龄40岁；离地20厘米或以上，年龄50岁以上。每天做一些肢体伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能达到运动的效果。
如果发现您的平衡感已经衰老，那就要经常进行训练。最简单的方法就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。, 百拇医药(赵跃)
下列20个词默记60秒，5分钟后再重复刚才记下的词语，看能记住多少个。测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
【结果】记住的词汇11～20个，年龄在20岁到40岁之间；记住10个以下，年龄在50岁以上。训练记忆力的方法有很多，最简单的就是去超市购物前记住要买的东西，购物结束时再拿出小清单核对，这样非常锻炼记忆力。
测试二：肺功能
测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
【结果】距离1.2米，年龄20岁；距离1.0米，年龄30岁；距离0.8米，年龄40岁；距离0.7米，年龄50岁；小于0.7米，年龄大于60岁。呼吸气息差？通过需要耐力的运动增强肺功能，例如吹气球。
测试三：心脏循环系统
在饭后散步结束后，坐下休息10分钟，然后用食指和中指再测量一下脉搏。
【结果】脉搏跳动60次，年龄20岁；脉搏跳动65次，年龄30岁；脉搏跳动70次，年龄40岁；脉搏跳动75次，年龄50岁；脉搏跳动80次，年龄60岁。每星期只需要一次耐力运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。
测试四：灵活性
站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，让别人测量一下您的手指距离地面的差距。
【结果】两手平放地面，年龄20岁；指尖触地，年龄30岁；离地10厘米，年龄40岁；离地20厘米或以上，年龄50岁以上。每天做一些肢体伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能达到运动的效果。
如果发现您的平衡感已经衰老，那就要经常进行训练。最简单的方法就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。, 百拇医药(赵跃)