睡觉对于女人来说，是最天然、有效的养生方式，而且好的睡眠比任何补品、护肤品的效果都要好。但睡觉也要遵守5个戒律，这样才能睡好美容养生觉。

    23点前一定要睡觉

    熬夜伤肝伤肾，长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，会逐步造成身体气血双亏。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

    因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁。

    睡时宜一切不思

    “视此身如无物 ......