根据自身情况选择运动方式

    譬如不能起床活动，或者不易入睡，醒后不愿意起床的糖尿病朋友，可以选择卧床运动。卧床运动有以下几种方法。调息运动法：全身放松，入静，缓慢呼吸，先呼后吸，以呼为主，自然吸气。顺其自然，以舒服为度。呼吸可深可浅。

    意念运动法：闭目调息，想着做体操、打太极拳、做八段锦、打球等自己平时喜欢的活动。

    四肢或全身运动法：双手十指交叉握拳做松紧活动，双足十趾伸曲运动，双手腕、双足腕活动 ......