扭伤后怎么办
生活中经常发生扭伤、挫伤、肌肉劳损等意外，当这些伤害出现时，掌握急救法，能起到避免病情进一步加剧、加快康复的作用。
第一步：休息 受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。
第二步：冷敷 休息15~20分钟后须冷敷15~20分钟，然后拿开冰块休息5分钟后再敷。冷敷可使血管收缩，减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木。伤后两日内每天使用冷敷至少3~4次，较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时，才考虑使用热敷。
第三步：加压 先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。
第四步：抬高 把伤处抬高于患者心脏高度。, 百拇医药
第一步：休息 受伤后马上休息，可以促进较快地复原，减少疼痛、出血或肿胀，以防伤势恶化。
第二步：冷敷 休息15~20分钟后须冷敷15~20分钟，然后拿开冰块休息5分钟后再敷。冷敷可使血管收缩，减少肿胀、疼痛及痉挛。冷敷时皮肤的感觉有四个阶段：冷→疼痛→灼热→麻木。伤后两日内每天使用冷敷至少3~4次，较严重伤害时建议在使用冷敷3日后、且肿胀有明显消退时，才考虑使用热敷。
第三步：加压 先用干净敷料盖住伤口，用手、绷带等压迫患处，可减缓伤势恶化。包扎时，从伤处几寸之下开始往上包，大约以一半左右做螺旋状重叠，以平均且稍加压力的方式逐渐包上，但经伤处时要松些，保证伤肢血液循环畅通。
第四步：抬高 把伤处抬高于患者心脏高度。, 百拇医药