秋季是养生的关键时刻。若不注意秋季养生,损伤了肺气,冬天消化不良、腹泻等疾病就会找上门来,还会使人体免疫力减弱,不适应冬季寒冷而生病。男人需要注意些什么呢?

    1.少吃些油腻和油炸食物

    男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加,也增加了患血管疾病的危险。秋季,男人应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒。

    2.补充维生素

    维生素在人体免疫系统中发挥着重要作用,因此,秋季感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子 ......