一直以来，人们把孩子吃零食视做一种不好的习惯。其实，吃零食对孩子是一种生活享受，吃零食是孩子生理和心理需要。最近《中国儿童青少年零食消费指南》指出，零食有平衡膳食促进生长作用，科学的吃零食可以让孩子更加健康。明确将儿童零食划分为“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”三个级别。

    饮料类零食

    新鲜的蔬菜瓜果榨出的汁就是最好的饮料，如鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁等，这些可以经常食用的饮料类零食是不加糖的。

    如果加了糖，果汁含量超过30%果(蔬)饮料如山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等，则应适当食用。

    甜度高或加了鲜艳色素的高糖分汽水或可乐等碳酸饮料则应限制食用 ......