保健新知
练八卦，多健身
海军总医院原副院长 冯理达
八卦掌是我国古代流传下来的健身法，简单易学，可以全方位锻炼身体，坚持每天练20~30分钟，有助于改善失眠、眩晕、高血压、偏头痛、腰痛等众多疾病。
初练时，在地上画一个直径1米的圆，一人站在圆圈的外缘，脊椎伸直，腰部自然下沉，沿着圆向右走，先跨出左脚，在距离右脚尖10~20厘米处落脚，接着跨出右脚，如此交替前行。也可沿圆圈向左走，但要先跨出右脚。
行走时双手可垂于身体两侧或背向身后，不可低头弯腰，双膝自然弯曲，但速度切勿过快，双脚交叉或八字朝向外侧。如此行走数分钟或一定圈数后换方向。初练习惯后，即可不画圈。设想地上有一个一米左右的圆圈，走圈时双臂向两侧自然伸直。待向左、右方向走完10~20圈后，加“八卦掌法”。即抬起双臂，双臂交叉，朝外侧的一掌在上，不超过头顶，但左右可超过面部，另一掌的小臂位于腹部，掌心斜向外侧。走10~20圈后，再变换方向。当八卦掌手臂累了后，可采用自然下垂或背向身后的姿势。
痛风老人
要多查关节病
得痛风的老人，每年体检次数要根据病情程度适量增加。这是因为痛风容易引起老年人关节受损，而痛风老人很多卧床时间长，也不经常外出走动，所以关节受损的情况很难发现。必须借助医院、医务人员进行全身体检才能查出。
临床上有好多这样的患者，他们大都是行动困难，年龄偏大，不方便行动。他们只要身体没有什么不适，不会主动进行常规体检。除了没有保健意识，他们还怕成为家人的负担。
临床医生说，痛风老人因为常年使用降压药，而降压药中的利尿剂可导致体内尿酸盐沉积在关节(全身的关节都有可能)腔内，从而腐蚀破坏关节骨质，严重了会像虫子一样一点点地将关节腐蚀坏，如果再严重，整个关节都会被腐蚀掉。另外，除了关节损伤，痛风对人体还有其他危害，还会诱发痛风性肾病，糖尿病，加重高血压、冠心病。(杜 恩), 百拇医药
海军总医院原副院长 冯理达
八卦掌是我国古代流传下来的健身法，简单易学，可以全方位锻炼身体，坚持每天练20~30分钟，有助于改善失眠、眩晕、高血压、偏头痛、腰痛等众多疾病。
初练时，在地上画一个直径1米的圆，一人站在圆圈的外缘，脊椎伸直，腰部自然下沉，沿着圆向右走，先跨出左脚，在距离右脚尖10~20厘米处落脚，接着跨出右脚，如此交替前行。也可沿圆圈向左走，但要先跨出右脚。
行走时双手可垂于身体两侧或背向身后，不可低头弯腰，双膝自然弯曲，但速度切勿过快，双脚交叉或八字朝向外侧。如此行走数分钟或一定圈数后换方向。初练习惯后，即可不画圈。设想地上有一个一米左右的圆圈，走圈时双臂向两侧自然伸直。待向左、右方向走完10~20圈后，加“八卦掌法”。即抬起双臂，双臂交叉，朝外侧的一掌在上，不超过头顶，但左右可超过面部，另一掌的小臂位于腹部，掌心斜向外侧。走10~20圈后，再变换方向。当八卦掌手臂累了后，可采用自然下垂或背向身后的姿势。
痛风老人
要多查关节病
得痛风的老人，每年体检次数要根据病情程度适量增加。这是因为痛风容易引起老年人关节受损，而痛风老人很多卧床时间长，也不经常外出走动，所以关节受损的情况很难发现。必须借助医院、医务人员进行全身体检才能查出。
临床上有好多这样的患者，他们大都是行动困难，年龄偏大，不方便行动。他们只要身体没有什么不适，不会主动进行常规体检。除了没有保健意识，他们还怕成为家人的负担。
临床医生说，痛风老人因为常年使用降压药，而降压药中的利尿剂可导致体内尿酸盐沉积在关节(全身的关节都有可能)腔内，从而腐蚀破坏关节骨质，严重了会像虫子一样一点点地将关节腐蚀坏，如果再严重，整个关节都会被腐蚀掉。另外，除了关节损伤，痛风对人体还有其他危害，还会诱发痛风性肾病，糖尿病，加重高血压、冠心病。(杜 恩), 百拇医药