管好自己的身体很容易
推荐人:北京市朝阳区刘可
《做自己的健康管家》(漓江出版社出版)这本书提出了一个响亮口号:做自己的健康管家!作者张国玺教授以四季为经，以精神、起居、饮食、运动、药物五种养生方法为纬，为我们设计出一套全面的健康管理方法。
给我印象最深的是，书中展示的数百种实用的饮食和中药验方，以及作者多年研究积累的食补、药补知识，对我们具有难得的贴身指导价值。比如，说到立春的饮食，作者的观点是多吃甘甜少吃酸，接着就分别列出了数十种甘甜和酸性的食物。又如，说到雨水节气应当注意对脾胃的保养，作者又向大家推荐红枣莲子粥、薏米山药粥两款食补验方，让我们立刻就能照着他的方法动手做出来。谈到药物养生时，总是把一种中药的产地、功效、保养方法、适宜症状、服用方法一一详细道出。阅读下来，我粗粗数了数，居然介绍了三十余种中药品种。
在书的附录中还对心脏、肝脏、脾胃、肺、五官、四肢及关节、皮肤等全身各个器官的养生保健，按照日常生活保健、运动保健、饮食调养、药物调养的顺序，如数家珍，一一道来。
这本书为我们提供了一套完整而实用的自我健康管理指南，而我们要做的就是——行动。只要长期坚持，我们会发现，做自己的健康管家其实很容易。, http://www.100md.com
《做自己的健康管家》(漓江出版社出版)这本书提出了一个响亮口号:做自己的健康管家!作者张国玺教授以四季为经，以精神、起居、饮食、运动、药物五种养生方法为纬，为我们设计出一套全面的健康管理方法。
给我印象最深的是，书中展示的数百种实用的饮食和中药验方，以及作者多年研究积累的食补、药补知识，对我们具有难得的贴身指导价值。比如，说到立春的饮食，作者的观点是多吃甘甜少吃酸，接着就分别列出了数十种甘甜和酸性的食物。又如，说到雨水节气应当注意对脾胃的保养，作者又向大家推荐红枣莲子粥、薏米山药粥两款食补验方，让我们立刻就能照着他的方法动手做出来。谈到药物养生时，总是把一种中药的产地、功效、保养方法、适宜症状、服用方法一一详细道出。阅读下来，我粗粗数了数，居然介绍了三十余种中药品种。
在书的附录中还对心脏、肝脏、脾胃、肺、五官、四肢及关节、皮肤等全身各个器官的养生保健，按照日常生活保健、运动保健、饮食调养、药物调养的顺序，如数家珍，一一道来。
这本书为我们提供了一套完整而实用的自我健康管理指南，而我们要做的就是——行动。只要长期坚持，我们会发现，做自己的健康管家其实很容易。, http://www.100md.com