学会自我消除寂寞
一般来说，人一旦从工作了数十年的岗位上退下来后，其原有人际关系的疏远淡薄、经济收入的下降、活动空间的不如以往，乃至身体健康状况的“每况愈下”，就难免会渐渐成为不争的事实。退休后整天和老伴面壁而坐，“相看两不厌”，连个电话铃声也难得响，那种无以名状的寂寞感和孤独感，确实是让不少人受不了。
古人言：“欢娱嫌夜短，寂寞恨更长”。人一生中的不少时候，寂寞都是难免的。诚然，我们很多人还远没有达到一个人静静地享受寂寞并且喜爱寂寞的境界；但过分地害怕寂寞，“此愁无计可消除”。只把消除寂寞的良方寄托在包括自己子女后辈在内的他人身上，恐怕也是不太现实的，至少是缺少“持续性效应”的。
笔者写到这里，向老年朋友们贸然提出这样一个“合理化建议”：对付寂寞，能不能也学一下“自力更生为主，依靠外援为辅”的方针？不靠子女，不靠朋友，靠自己。积极主动地向寂寞“出击”，成功地自我减轻并最终消除寂寞；不再把寂寞视如畏途，从而自己把握好自己的生活节奏，自己想办法提高自己的生活质量，自己“找乐子”，把日子尽可能过得丰富多彩、有滋有味一些。毕竟子女们现如今大都人到中年，肩负工作和养家的两副重担，“上有老下有小”，多少有点力不从心，无计分身；有些子女还指望着老父老母能给些体谅、给些关怀呢。即便常怀孝顺之心，不忘请安问候，但也只是匆匆几分钟，电话问个好。剩下的大多时光还得靠老人们自己度过。
中国老龄委的一项调查显示，目前，我国各类离退休人才已达1000多万人，其中能继续有所发挥作用的约占70%。开发自身的知识与能力资源无疑是消除寂寞感的最佳良方。同时，按照“四老”方针，即“老有所乐、老有所为、老有所学、老有所养”，老年人消除寂寞感的空间大得很呢。在这里，老年人把自己的心态调整好很重要。
饱经人生风霜、阅历相当丰富的老年朋友，应该有一个豁达大度、开朗自信的心态。爱跳舞就去跳舞吧，爱聊天就多聊天吧，爱上网就多去网上“冲浪”吧，爱锻炼就每天练上个把钟头吧，爱画画爱书法就每天画画写写吧，爱游山玩水就按自身条件许可每年出去走一走、看一看吧。总之，要善待自己，千万不要自己委屈了自己。只要这样，寂寞何惧之有。, 百拇医药(缪 迅)
古人言：“欢娱嫌夜短，寂寞恨更长”。人一生中的不少时候，寂寞都是难免的。诚然，我们很多人还远没有达到一个人静静地享受寂寞并且喜爱寂寞的境界；但过分地害怕寂寞，“此愁无计可消除”。只把消除寂寞的良方寄托在包括自己子女后辈在内的他人身上，恐怕也是不太现实的，至少是缺少“持续性效应”的。
笔者写到这里，向老年朋友们贸然提出这样一个“合理化建议”：对付寂寞，能不能也学一下“自力更生为主，依靠外援为辅”的方针？不靠子女，不靠朋友，靠自己。积极主动地向寂寞“出击”，成功地自我减轻并最终消除寂寞；不再把寂寞视如畏途，从而自己把握好自己的生活节奏，自己想办法提高自己的生活质量，自己“找乐子”，把日子尽可能过得丰富多彩、有滋有味一些。毕竟子女们现如今大都人到中年，肩负工作和养家的两副重担，“上有老下有小”，多少有点力不从心，无计分身；有些子女还指望着老父老母能给些体谅、给些关怀呢。即便常怀孝顺之心，不忘请安问候，但也只是匆匆几分钟，电话问个好。剩下的大多时光还得靠老人们自己度过。
中国老龄委的一项调查显示，目前，我国各类离退休人才已达1000多万人，其中能继续有所发挥作用的约占70%。开发自身的知识与能力资源无疑是消除寂寞感的最佳良方。同时，按照“四老”方针，即“老有所乐、老有所为、老有所学、老有所养”，老年人消除寂寞感的空间大得很呢。在这里，老年人把自己的心态调整好很重要。
饱经人生风霜、阅历相当丰富的老年朋友，应该有一个豁达大度、开朗自信的心态。爱跳舞就去跳舞吧，爱聊天就多聊天吧，爱上网就多去网上“冲浪”吧，爱锻炼就每天练上个把钟头吧，爱画画爱书法就每天画画写写吧，爱游山玩水就按自身条件许可每年出去走一走、看一看吧。总之，要善待自己，千万不要自己委屈了自己。只要这样，寂寞何惧之有。, 百拇医药(缪 迅)